Asienta la mente.
Abre el corazón.
Vive con conciencia y compasión.
Con prácticas basadas en Mindfulness y Compasión. Cultiva una mente sana y equilibrada y un corazón bondadoso y compasivo para vivir una vida plena.
¿QUÉ ES MINDFULNESS?
La práctica de Mindfulness nos ayuda a prestar atención a lo que realmente valoramos.
Nos conduce a tener una mayor conciencia y comprensión de nuestra experiencia y la de los demás. A través de este proceso, Mindfulness posibilita el surgimiento natural de la empatía y de la compasión.
Vive en el momento presente. Solo ese momento es vida.
Con la práctica de Mindfulness se consigue un estado de no-identificación con los pensamientos y las emociones que se producen en la mente, permitiendo contemplarlos como simples procesos mentales que surgen y desaparecen
Mindfulness
Orientar la atención al momento presente deliberadamente y de manera más hábil: sin juicios, con curiosidad, apertura y aceptación.
Metaconciencia
Tomar una mayor conciencia de los procesos de la conciencia, incluyendo el pensar, sentir y percibir.
Asentar la mente
Cultivo de varias capacidades: silenciar la mente, desarrollar la concentración a partir de la atención focalizada y fortalecer la conciencia.
Compasión
No es una emoción concreta ni un rasgo de personalidad. Es un conjunto de capacidades que los seres humanos tenemos para responder al sufrimiento.
La mejor forma de capturar momentos es prestar atención. Así es como cultivamos la atención plena.
MBSR
Reducción de Estrés basada
en Conciencia Plena
En el programa se entrena la capacidad de detenerse y observar antes de actuar para poder responder y no reaccionar, desarrollando de ese modo comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos y al entorno que nos rodea.
El alma humana no quiere ser aconsejada, arreglada o salvada. Simplemente quiere ser presenciada...exactamente como es.
CCT
Entrenamiento en el cultivo de la compasión
El cultivo de la compasión hace emerger la fortaleza interior para estar presentes con el sufrimiento, el valor para actuar con compasión y resiliencia, previniendo así el distrés empático y el burnout.
La alimentación consciente reemplaza la autocrítica con el autocuidado. Reemplaza la vergüenza por el respeto a tu propia sabiduría interior,
MBEB
Equilibrio Emocional Basado en Mindfulness
Consiste en un proceso de integración de prácticas atencionales y generativas, habilidades de regulación emocional y enseñanzas centrales acerca de Mindfulness del programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR).
ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL
Ser la mejor versión de uno mismo
En este camino de exploración aprenderás prácticas de meditación Mindfulness, y abordaremos tus desafíos personales, problemas relacionados con el trabajo o una combinación de ambos.
MB-EAT
Entrenamiento de Conciencia Alimentaria
El curso MB-EAT, creado por la Dra. Jean Kristeller en la Universidad de Duke, es uno de los entrenamientos de alimentación consciente más reconocidos a nivel mundial y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.
Crea un lugar hermoso en tu interior y entonces comienza a expandirlo hacia el exterior.
MINDFULNESS EXPERIENCE
Una experiencia
consciente e intensiva
de una semana
RETIRO DE SILENCIO
Profundiza a través
de la meditación
y el silencio
Mientras que la meditación individual es fundamentalmente acerca de la autoexploración, la coherencia de la meditación con otros la hace personal y socialmente más poderosa.
COMUNIDAD
Comunidad
de práctica
Destinado para aquellas personas que tienen una práctica personal de Mindfulness, y desean progresar y consolidar la misma, comprometiéndose con un grupo de apoyo en su práctica para profundizar indagar y aprender juntos.
El significado de mi vida es ayudar a otros a encontrar significado en las suyas.
Sobre mi
Ismael Santos
En los últimos treinta años mi experiencia profesional se ha desarrollado en tres ámbitos muy diferentes: el deporte, como jugador profesional de baloncesto, la montaña, como alpinista y guía de montaña, y las actividades cuerpo-mente como instructor de programas basados en Mindfulness y Yoga.
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